Scorul tau azi
0/100
Incepem ziua.
Fiecare pas conteaza.
Sfatul zilei
Consecventa bate perfectiunea. Completeaza ce poti azi.
Obiective zilnice
Urmareste lucrurile care conteaza.
👟
Pasi0%
0 / 8.000
🚶
Mers0%
0 / 30 min
🏋️
Antrenament0%
0 / 20 min
💧
Apa0%
0 / 2 L
🥗
Mese0%
0 / 2 completate
⚖️
Greutatecheck-in
-- kg
REZUMATUL ZILEI
0 facute
Unde esti si ce urmeaza
Verific ce ai facut pana acum...
✓ Realizat
Inca nu am nimic bifat.
REALITY CHECK
Vezi analiza
Ce spun datele, nu ce vrem sa auzim
Strang suficiente date ca sa-ti spun ceva util, nu doar politicos.
CE FAC ASTAZI
Pregatesc planul zilei...
Planul se adapteaza automat dupa fiecare masa adaugata, stearsa sau corectata.
Pregatesc recomandarea. Se genereaza o singura data pe zi.
Ieri
Deja mancat azi
Verific mesele de azi...
🥗 Ce mai mananc azi
🏃 Miscare azi
Pasi--
Mers-- min
Antrenament-- min
De ce azi asa?
JURNAL RAPID
Mesele de azi
0 / 2 completate
Nu ai adaugat nicio masa astazi.
Activitate & Antrenament
Miscarea de azi, intr-un singur loc.
👟
Pasi azi0 / 8.000
⏱️
Mers0 min / 30 min
🏋️
Antrenamentul de aziNecompletat
Adauga exercitiile facute.
Distanta0 km
Calorii active0 kcal
♥ Date Apple Health pentru azi
Progres general
Schimbarea conteaza mai mult decat o singura zi.
⚖️Greutate-- kg
Adauga primul check-in
📏Talie-- cm
Obiectivul principal
Progres foto
📷Prima fotografie
📷Urmatoarea
Ultimele 7 zile
Pasi si activitate saptamanala.
Total pasi0
Distanta0 km
Calorii active0 kcal
Mese
Fotografiaza mesele si urmareste-ti ziua alimentar.
ASTAZI
Mesele tale
Adauga rapid o fotografie si cateva detalii. Nu trebuie sa numeri fiecare calorie.
AI PHOTO MEAL ANALYSIS
📷
Fotografiaza ce vrei sa mananci
Analizez separat fotografia, estimez caloriile si proteinele, apoi o compar cu mesele, activitatea si antrenamentul de azi.
AI MEAL ADVISOR
✦
Ce vrei sa mananci acum?
Spune-mi pofta ta sau ce ai deja acasa. BellyTrack iti recomanda varianta potrivita pentru ziua de azi.
INSPIRATIE
Istoric sugestii AI
Ultimele 50 de recomandari sunt pastrate pe server pentru a le putea revedea.
Incarc istoricul...
Mesele de azi
Fotografii si notite.
Nu ai adaugat inca nicio masa astazi.
Activitate
Pasi, mers, distanta si calorii active intr-un singur loc.
Miscarea de azi
Datele Apple Health si completarile tale.
0%din tinta de pasi
Obiectiv pasi8.000
Minute mers0 min
Antrenament0 min
SursaManual
Ultimele 7 zile
Tendinta pasilor.
HIDRATARE
Apa de azi
Adauga rapid fara sa completezi formulare.
💧
APA AZI
0%0 / 2000 ml
Incarc ritmul de hidratare...
Apple Health
Import manual din exportul Health de pe iPhone.
♥
ZIP sau export.xml
Importam pasi, distanta, calorii active, antrenamente si greutate. Reimportarea aceluiasi fisier nu creeaza duplicate.
Niciun import detectat.
Zi de recuperare activa
Mers alert si mobilitate usoara.
30minute
2exercitii
1runde
PROGRES0 / 2 exercitii
00:00
EXERCITIUL 1
30 minMers alert
Mergi intr-un ritm in care respiri mai intens, dar poti inca purta o conversatie.
Cum il fac corect?
✓ Corect: Postura inalta • bratele se misca natural.
× Evita: Nu este nevoie sa alergi.
EXERCITIUL 2
5 minMobilitate solduri si umeri
Miscari lente si confortabile pentru solduri si umeri, fara fortare.
Cum il fac corect?
✓ Corect: Respira normal si foloseste amplitudinea confortabila.
× Evita: Evita miscarile bruste sau dureroase.
BELLYTRACK
Planul meu
Programul tau de 6 luni.
Ziua 1 din 180
Faza 1 / 6
Pasi8.000
Mers30 min
Antrenament20 min
Mese2/zi
ADAPTIVE PROGRESS ENGINE
Plan care invata din rezultate
Comparam 7, 14 si 30 de zile. Schimbam o singura variabila odata.
Aderenta 14 zile--%
Pasi medii--
Antrenamente--
Talie 14 zile--
Notificari
Masa si gustarea, la orele stabilite de tine.
🍽️ Pranz13:00
🍎 Gustare17:00
🌙 Cina20:00
Directia zilnica
Consecventa conteaza mai mult decat perfectiunea.
👟Pasi
Miscare zilnica, urmarita automat.
🚶Mers
Completeaza miscarea de peste zi.
🏋️Antrenament
Sesiuni scurte si constante.
🥗Alimentatie
Mesele si gustarea planificate.